Az egészséges bélrendszer az immunrendszer, az emésztés, sőt a mentális egészség egyik alappillére. Mégis sokan megfeledkeznek róla, amikor a „méregtelenítés” kerül szóba. Pedig a bélflóra állapota döntő szerepet játszik abban, hogy testünk mennyire hatékonyan tud megszabadulni a káros anyagoktól.

A rostban gazdag táplálkozás – teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, hüvelyesek – segíti az emésztést, elősegíti a rendszeres székletürítést, és támogatja a jótékony bélbaktériumok szaporodását. Ezek a „jó” baktériumok pedig segítik a gyulladások csökkentését, az immunrendszer működését, sőt még a hangulatunkra is hatással lehetnek.

A probiotikumok – például élőflórás joghurt, kefir vagy fermentált ételek – szintén fontos szerepet játszanak a bélflóra egészségének fenntartásában. Azonban ezek hatása hosszú távon, rendszeres fogyasztás mellett érvényesül igazán.

A „tisztítókúrák” gyakran kiiktatják az étkezésből ezeket az alapvetően fontos elemeket, és ezzel többet ártanak, mint használnak. Ehelyett érdemes inkább a mindennapi táplálkozásunkban figyelmet fordítani a bélflóra támogatására – ez a valódi, hosszú távú „méregtelenítés”.