Az utóbbi években robbanásszerűen megnőtt a méregtelenítő diéták népszerűsége. Szinte minden influenszer, életmódmagazin vagy természetgyógyász ajánlja a különféle léböjtkúrákat, zöld turmixokat vagy „tisztító” kapszulákat. De valóban szükség van-e ilyen típusú „tisztításra”? A válasz nem olyan egyértelmű, mint sokan gondolják.

Az emberi szervezet rendkívül intelligens rendszer. A máj, a vese, a bélrendszer, a tüdő és a bőr nap mint nap azon dolgozik, hogy a test megszabaduljon a felesleges anyagoktól és a káros anyagcsere melléktermékektől. A legtöbb szakértő szerint, ha ezek a szervek egészségesek, akkor nincs szükség külső beavatkozásra – a „méregtelenítés” természetes módon zajlik.

Sok divatos diéta, például az extrém kalóriamegvonásos léböjtkúrák, nemcsak hogy nem segítik a szervezet tisztulását, de akár károsak is lehetnek. Hiányállapotokhoz, izomvesztéshez vagy az anyagcsere lassulásához vezethetnek. Ráadásul ezek a módszerek csak ideiglenes megoldások: a fogyás legtöbbször visszatér, ha a kúra véget ér.

A valódi „méregtelenítés” nem egy napos vagy hetes kúra eredménye, hanem az egészséges életmód következménye. A rendszeres testmozgás, a megfelelő hidratáltság, az elegendő alvás, a zöldségekben és rostokban gazdag étrend – ezek a valódi szövetségesei a test természetes tisztulásának.

Ezért fontos, hogy kritikusan viszonyuljunk a divatos trendekhez, és inkább hosszú távú, fenntartható megoldásokat keressünk a jó közérzet és az egészség érdekében.